motywacja

Motywacja do regularnych treningów bywa zmienna. Jednego dnia jesteś pełen energii i chęci do działania, innego dnia trudno Ci się zmusić do ćwiczeń. Jak znaleźć w sobie stałą motywację do treningów? Oto kilka sprawdzonych sposobów. 1. Ustal konkretny cel: Nie wystarczy powiedzieć „chcę być fit”. Określ dokładnie, co chcesz osiągnąć: czy to schudnąć 5 kg? […]